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抗酸化作用

体臭に関係する活性酸素と抗酸化作用

さまざまな生活習慣病に悩む人が増えている現代の日本ですが、この生活習慣病に深くかかわっているものに、私たちのからだの中の「活性酸素」があります。

抗酸化作用活性酸素は、不規則な生活やストレス、喫煙、アルコール摂取、脂質の多い食事、紫外線などにより、過剰に発生します。
この活性酸素が過剰に発生すると、私たちのからだを酸化させてしまいます。体臭もこの酸化現象のひとつで、汗が酸化してにおいが発生するのです。

 

この活性酸素の過剰な働きを抑えるのが抗酸化作用で、もともと人間が持っている力ですが、年齢を重ねるにつれてこの力が衰えてしまい、体臭が強くなるなどの症状も出てきてしまいます。
また、酸化されやすい食べ物を摂ることも体臭を引き起こす原因のひとつと考えられ、逆に、抗酸化作用のなる食べ物を摂ることで、体臭を少なくすることもできます。

抗酸化作用のある食べ物はポリフェノール、ビタミンE、ビタミンC、ベータカロチンなどを含む食品です。
「ポリフェノールがからだにいい」といった赤ワインのテレビCMも少し前にありましたね。
ビタミンCを含む食品もいろいろありますが、身近なところでパセリやピーマン、ブロッコリー、緑茶にも含まれています。
また、緑茶のカテキンは口臭予防にも効果的です。
あとは、カロチン豊富な緑黄色野菜を食べたり、ビタミンEを摂るために未精白の穀物など積極的に摂るとよいでしょう。
人間が発生させるにおい物質の原料は、すべて食事として摂取した食べ物ですから、体臭を予防するためには、まず食生活を改善することが大切です。