体臭予防・口臭予防、おすすめ対策
食事

体臭と食べ物の関係

食事の内容と体臭は強く関係しているのですが、体臭に悩んでいる人なら、きっと食生活が原因ではないかと考えたことがあるでしょう。
アポクリン汗腺から分泌される脂肪や、皮脂腺から分泌される脂肪酸が原因となって体臭を引き起こしていることが多いのですが、中でもにおいの原因が皮脂腺からの分泌物がの場合は、食事内容を改善することにより体臭が軽減される場合も多いようです。

 

食事動物性脂肪や動物性タンパク質などの代謝物が臭いのもとになる物質です。大腸まで送られたタンパク質は細菌によって腐敗し、さまざまなにおい物質を作り出します。
ウェルシュ菌や大腸菌の悪玉菌によって分解されると、アンモニア、アミン等が作り出され、体臭やいろいろな疾患の原因となります。

 

食事をする際には、においの素となる動物性タンパク質や脂肪の肉類を控え、腸内の善玉菌を増やすことが大切で、また食物繊維を多く摂取して、においの素となる物質を排出することも大切なことです。
食物繊維は、便を作る最大要素であり、におい物質を自ら積極的に取り込み体外に排出してくれます。

 

さらに、食物繊維は腸内でビフィズス菌などの善玉菌の餌になり、結果としてタンパク質の腐敗を予防し大腸内でにおい物質が作られるのを抑制する効果があるのです。
また、善玉菌を育てるのはオリゴ糖だと言われますが、ゴボウや大豆、玉ねぎ、アスパラなどにもたくさん含まれていて、食物繊維と合わせてとれる食品ですね。

 

このように、体臭と食べ物の関係は密接であり、体臭を発生させないようにするには、肉類を減らしたり善玉菌を増やす食品を摂るなどの食生活の改善が大切だということがいえるでしょう。

 

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